In het dagelijks leven is er zoveel te doen, dat het soms onmogelijk lijkt om echt bij jezelf te blijven. Gelukkig is bij jezelf blijven met deze tips niet heel moeilijk. 1. Blijf je bewust van je gevoel. Soms ontkom … Verder lezen
Even helemaal ontspannen met het geluid van een stromend beekje en vrolijk zingende vogels. Sluit je ogen en geniet een kwartier lang van deze rustgevende geluiden van het bos.
Eten en drinken liggen aan de basis van ons leven. We hebben het nodig om te overleven. Helaas zijn er producten waar je geestelijk last van krijgt: je wordt er onrustig van. Cafeïne Natuurlijk kan cafeïne ook voor een energiestoot … Verder lezen
Heb je behoefte aan meer rust? Maak dan gebruik van een van deze 3 tips om te ontspannen en innerlijke rust te vinden. Doe iets creatiefs Schrijven, tekenen, schilderen, kleien of knutselen. Het maakt niet uit wat. Creativiteit maakt je … Verder lezen
Wil je even lekker ontspannen in het bos? Omringt worden door het gezang van vogels? Luister dan naar dit schitterende nummer en geniet van bosgeluiden.
Het is heerlijk om eens goed naar een boom te kijken. Hoe ontwikkelen de takken zich? Welke vormen en kleuren hebben de bladeren? Het is heel rustgevend om je op die manier te verdiepen in bomen. Een sprookjesachtige boom … Verder lezen
Heb je iets nodig tegen de stress? Slaap je niet lekker? Misschien kan dit je helpen. Deze ‘muziek’ wordt White Noise genoemd en is ideaal om op te mediteren. Daarnaast brengt het veel rust en helpt het bij slaapproblemen.
Een knuffelkussen is iets wat iedereen in huis zou moeten hebben. Het kan je namelijk helpen als je er doorheen zit of als jij je eenzaam voelt. Wat is een knuffelkussen? Een knuffelkussen is een heel zacht kussen dat je … Verder lezen
Heerlijke geluiden van een storm. Een aanrader om bij in slaap te vallen of om te luisteren als je gestrest bent.
Je kunt gemakkelijk meer rust in je leven creëren. Hiervoor moet je wel drie plekken in je leven aanpakken: Je huis, je werk en je hoofd. Rust in je huis De basis voor een rustig leven is een huis met … Verder lezen
Heb je behoefte aan meer rust in hoofd? Dan is een goed plan om eerst meer rust in jouw huis te halen. Dit zal een hoop schelen. Een aquarium voor rust Vissen hebben een zeer rustgevende werking op ons en … Verder lezen
Je kunt op een hele gemakkelijke manier een speciaal boek voor jezelf creëren: een ontspanningsboek. Kleuren Om te beginnen ga je op zoek naar kleuren die jou een rustig gevoel geven. Voorbeelden van rustgevende kleuren zijn blauw en lavendelpaars. Maak … Verder lezen
Een hele leuke en unieke manier om meer rust in huis te halen, is het maken van een zen garden. Een zen garden maken Er zijn een aantal dingen die je nodig hebt om een mooie zen garden te maken: … Verder lezen
Vissen hebben bijna een betoverende werking op ons. Het kijken naar zwemmende vissen kan dan ook heel rustgevend zijn. Deze rust kun je in huis halen door een aquarium te onderhouden. Een aquarium in huis Aquariums zijn er in vele … Verder lezen
Wil je even helemaal ontspannen? Luister dan hoe de golven en de wind spelen. Deze heerlijke zee geluiden zorgen voor pure rust.
Een rustpunt oftewel een ankertje is in dit geval iets kleins wat je bij je draagt. Het is iets wat jouw gelukkig maakt en dat je een veilig gevoel geeft. Het belangrijk dat jouw gekozen anker iets is wat jouw … Verder lezen
Water bevat een zeer reinigende werking. Je kunt water dus ook gebruiken om je problemen weg te spoelen. Dit kan op heel veel manieren. Hieronder staat er drie van deze manieren beschreven. Onder de douche Als je heerlijk staat te … Verder lezen
Wil je snel meer rust hebben? Dat kan! Er zijn verschillende manieren om snel rustiger te worden. De enige voorwaarden is dat je echt bewust bezig bent met de ontspannende activiteit. Tekenen Als je vijf minuten echt bewust en gefocust … Verder lezen
Innerlijke rust is een schaars goed. Toch is het hebben van innerlijke rust niet moeilijk. Zeker niet als je deze drie tips regelmatig inzet. Neem de tijd voor je gevoelens Dit is misschien wel het belangrijkste als je meer innerlijke … Verder lezen
Rust. Rust en geluk zijn gewilde gevoelens in deze maatschappij, maar hoe ervaar je eigenlijk meer rust en geluk in deze drukte? Met deze tips kom je in ieder geval een heel stuk verder. Doe dingen waar jij van geniet … Verder lezen