Deze vier tips helpen je bij het vinden van meer rust. Zo kun je meer ontspannen en genieten van het leven. Creëer overzicht Het hebben van overzicht, zorgt ervoor dat je dingen die niet aan de orde zijn makkelijker kan … Verder lezen
Vind je geen mogelijkheid om er tussenuit te gaan en te ontspannen? Voel je de druk en stress toenemen? Neem dan een momentje voor jezelf in jouw eigen hoofd. Het plekje in je hoofd bouwen Neem om te beginnen 10 … Verder lezen
In dit artikel vind je een filmpje uit het bos vol met ontspannende bosgeluiden. Even heerlijk ontspannen Wil je even lekker ontspannen en tot rust komen? Luister dan naar het onderstaande filmpje met bos- en watergeluiden en geniet. Je kunt … Verder lezen
Deze gratis ontspanningsoefening kun je gemakkelijk uitvoeren. Zo bouw je regelmatig een rustmomentje in en leid je een rustiger leven. Voor een blijvend effect, is het aan te raden dat je deze oefening minimaal 3 keer per week uitvoert. De … Verder lezen
Geuren stimuleren onze hersenen en geest. Zo kunnen we in paniek raken van een brandlucht. Gelukkig zijn er ook geuren waar je heerlijk ontspannen door wordt. Welke geuren werken ontspannend? Er zijn heel veel geuren die een ontspannende en rustgevende … Verder lezen
Zit je er even helemaal doorheen of heb je te hevige emoties? Met deze simpele ontspanningsoefening ben je snel weer rustig en ontspannen. De voorbereiding Pak een goede kaarshouder een kaars en een aansteker of lucifers. Plaats de kaars in … Verder lezen
Er is haast niks zo ontspannend als een goede wandeling in de natuur. Met name in het bos kun je goed tot rust komen. Meer zuurstof Een van de redenen dat een mens zo goed kan ontspannen in het bos, … Verder lezen
Er is maar weinig zo lekker als gestreeld en gemasseerd worden. Je komt er meestal direct tot rust van en het zorgt voor een heerlijke ontspanning. Het leukste is dat je dit ook bij jezelf kunt doen! Masseer jouw eigen … Verder lezen
Ontspanning is het tot rust komen van lichaam en geest. Het is heerlijk en de stress van alles is weg. We hebben ontspanning nodig om gezond te blijven en gelukkig te zijn. Hoe kun je ontspannen Zoals ik in het … Verder lezen