Moe, gespannen en toe aan rust? Met deze gratis meditatie oefening ben je zo rustig, kalm en ontspannen. Gedurende ongeveer 20 minuten wordt je begeleid naar een heerlijke ontspanning en dat gebeurt op de volgende manier: Eerst gaan we … Verder lezen
Even helemaal ontspannen met het geluid van een stromend beekje en vrolijk zingende vogels. Sluit je ogen en geniet een kwartier lang van deze rustgevende geluiden van het bos.
Lieve lezers, Na mijn vakantie had ik dit bericht geplaatst en dezelfde nacht is deze site offline gegaan door een storing. Mijn excuses hiervoor. De Ontspanningstuin Vanaf vandaag is het mogelijk om allerlei ontspannende en spirituele producten te bestellen op … Verder lezen
Heb je behoefte aan meer rust? Maak dan gebruik van een van deze 3 tips om te ontspannen en innerlijke rust te vinden. Doe iets creatiefs Schrijven, tekenen, schilderen, kleien of knutselen. Het maakt niet uit wat. Creativiteit maakt je … Verder lezen
Wil je even lekker ontspannen in het bos? Omringt worden door het gezang van vogels? Luister dan naar dit schitterende nummer en geniet van bosgeluiden.
Het is heerlijk om eens goed naar een boom te kijken. Hoe ontwikkelen de takken zich? Welke vormen en kleuren hebben de bladeren? Het is heel rustgevend om je op die manier te verdiepen in bomen. Een sprookjesachtige boom … Verder lezen
Heb je iets nodig tegen de stress? Slaap je niet lekker? Misschien kan dit je helpen. Deze ‘muziek’ wordt White Noise genoemd en is ideaal om op te mediteren. Daarnaast brengt het veel rust en helpt het bij slaapproblemen.
Er zijn een aantal dingen in het leven, die je echt moet weten. Hieronder vind je 11 van deze dingen. Jij bent bijzonder! Je hebt talenten en goede eigenschappen die je in kunt zetten Je hebt slechte eigenschappen. Deze mogen … Verder lezen
Heerlijke geluiden van een storm. Een aanrader om bij in slaap te vallen of om te luisteren als je gestrest bent.
Je kunt op een hele gemakkelijke manier een speciaal boek voor jezelf creëren: een ontspanningsboek. Kleuren Om te beginnen ga je op zoek naar kleuren die jou een rustig gevoel geven. Voorbeelden van rustgevende kleuren zijn blauw en lavendelpaars. Maak … Verder lezen
Een hele leuke en unieke manier om meer rust in huis te halen, is het maken van een zen garden. Een zen garden maken Er zijn een aantal dingen die je nodig hebt om een mooie zen garden te maken: … Verder lezen
Vissen hebben bijna een betoverende werking op ons. Het kijken naar zwemmende vissen kan dan ook heel rustgevend zijn. Deze rust kun je in huis halen door een aquarium te onderhouden. Een aquarium in huis Aquariums zijn er in vele … Verder lezen
Wil je even helemaal ontspannen? Luister dan hoe de golven en de wind spelen. Deze heerlijke zee geluiden zorgen voor pure rust.
Wil je snel meer rust hebben? Dat kan! Er zijn verschillende manieren om snel rustiger te worden. De enige voorwaarden is dat je echt bewust bezig bent met de ontspannende activiteit. Tekenen Als je vijf minuten echt bewust en gefocust … Verder lezen
Deze 10 boeken zijn aanraders als je wilt lezen over rust en ontspanning. Ze staan vol met goede tips, oefeningen en informatie.
Rustig worden met behulp van vuur. Het is bijzonder en krachtig, een aanrader voor iedereen die last van spanning heeft. Kijken naar een brandende kaars Vuur heeft een bepaalde magie. Het is gevaarlijk en fascinerend. Vuur kan onder andere om … Verder lezen
Iets verzorgen helpt je om meer rust te vinden in je leven. Dit komt omdat je dan ergens echt mee bezig bent en deze focus zorgt voor rust. Daarnaast zie je resultaten van je inzet. Zorgen voor een plant Een … Verder lezen
Rust. Het is zo belangrijk om regelmatig echte rust te ervaren. Om je daarbij te helpen zijn hier drie rustgevende afbeeldingen. Rust op het strand Je bent even helemaal alleen op het strand. Niks of niemand doet er meer toe. … Verder lezen
Ontspannende muziek. Een van de makkelijkste manieren om tot rust te komen. Dit nummer maakt je rustig en is ook heerlijk om bij in slaap te vallen.
Wil je even helemaal tot rust komen? Kies een van de onderstaande 5 ontspanningsoefeningen en ontspan! Kijken naar een brandende kaars Het kijken naar vuur kan voor heerlijke ontspanning zorgen. Zeker als je het doet met de ondersteuning van deze … Verder lezen