Meer rust en ontspanning: masseer jezelf

Door jezelf te masseren, wordt je al snel meer ontspannen.

Er is maar weinig zo lekker als gestreeld en gemasseerd worden. Je komt er meestal direct tot rust van en het zorgt voor een heerlijke ontspanning. Het leukste is dat je dit ook bij jezelf kunt doen!

Masseer jouw eigen handen

Dit is iets wat je bijna overal en altijd kunt doen. Zo kun je dus op elk moment een beetje ontspannen.

Pak je linker hand vast met je rechterhand en plaats de duim van je rechterhand midden in de handpalm van de andere hand. Maak een langzame draaiende beweging en ga zo eerst richting je duim. Masseer zo op deze manier heel de binnenkant van je duim.

Plaats je rechter duim weer in het midden van je linker handpalm en ga zo ook jouw wijsvinger en andere vingers af.

Om deze zelfmassage compleet te maken, kun je jouw rechterhand op dezelfde manier verwennen.

Een lekkere voetmassage

Een andere zeer ontspannende zelfmassage is het masseren van je eigen voeten.

Neem een van je voeten met beide handen vast en maak met je duimen weer draaiende bewegingen. Begin bij je hiel en werk je weg naar boven toe. Doe dit lekker rustig en geniet ervan. Masseer ook lekker al je tenen en besteed extra veel aandacht aan je grote tenen.

Herhaal dit vervolgens met je andere voet. Om het nog lekkerder te maken kun je hierna nog een warm voetenbad nemen.

Ultieme ontspanning: masseer je hoofdhuid

Er is bijna geen betere remedie tegen stress en hoofdpijn dan een hoofdhuidmassage.

Ga met je handen eerst uitgebreid door je haren. Doe dit langzaam en rustig. Plaats vervolgens je vingertoppen op je hoofdhuid en oefen hier druk mee uit. Je kunt draaiende bewegingen maken, of van voor naar achter strelen. Soms is het ook lekker om je nagels hierbij te gebruiken.

Het kan hier ook heel lekker bij zijn om je oren mee te nemen in deze massage.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someone
Scarlet Le Pair

Over Scarlet Le Pair

Ik ben een passievolle, jonge vrouw die mensen graag rust en geluk brengt. Dit doe ik in het dagelijks leven als persoonlijk begeleider. Daarnaast heb ik een grote passie voor schrijven. Deze passie zet ik hier in om jou informatie te geven over ontspanning en genieten. Warme groet, Scarlet Le Pair

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>