Koffie en cafeïne

Koffie

Koffie heeft goede eigenschappen en slechte eigenschappen. In dit artikel worden de negatieve eigenschappen van cafeïne, een bestandsdeel van koffie, behandelt.  

De werking van cafeïne

Zodra we een kop koffie op hebben gedronken worden de cafeïne en de andere stoffen in ons lichaam opgenomen. Daar komt het in ons bloed terecht en wordt het door heel ons lichaam verspreidt.

Vervolgens werkt het in op al onze organen. De meest merkbare gevolgen komen voort uit de inwerking op de hersenen. Daar stimuleert cafeïne namelijk de aanmaak van adrenaline en dopamine.

De gevolgen van koffie drinken

Door de vrijgekomen hormonen krijg je een opgewekt (adrenaline) en gelukkig (dopamine) gevoel en dat is juist wat een verslaving in de hand werkt.

Koffie drinken is niet per definitie slecht. Je kunt er een gelukkig en opgewekt gevoel van krijgen. Het heeft een positieve invloed op onze houding en daarmee op ons leven. Er zijn echter ook negatieve effecten:

  • Verhoogde bloeddruk
  • Niet kunnen slapen
  • Afkick verschijnselen (hoofdpijn, vermoeidheid)
  • Druk in het hoofd worden
  • Psychoses

De effecten van cafeïne zijn veel minder als je ook rookt. De nicotine in sigaretten zorgt er namelijk voor dat de cafeïne twee keer zo snel afgebroken wordt.

Als je dus stopt met roken, is het beter dat je de hoeveelheid koffie die je drinkt ook halveert.

Hoeveel koffie is gezond?

Het verschilt van persoon tot persoon hoeveel koffie je kunt drinken zonder er negatieve invloeden van te ondervinden. Toch raad ik aan om niet meer dan 7 koppen koffie per dag te drinken en dit is al veel.

Het voedingscentrum adviseert mensen die gevoelig zijn voor cafeïne niet meer dan 400mg cafeïne te consumeren (5 kopjes koffie). Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, raadt het voedingscentrum aan om niet meer dan 300mg cafeïne op een dag te consumeren (4 kopjes koffie).

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven kunnen het beste zo min mogelijk koffie te drinken, omdat de baby het toch binnenkrijgt en dat zijn/haar lichaam ook beïnvloed.

Andere producten die ook cafeïne bevatten

  • Thee
  • Energiedrank
  • Paracetamol-cafeïne tablet
  • Andere medicijnen
  • Chocolade
  • Cola

Over Scarlet Le Pair

Dit is mijn oude blog, dus allereerst excuses voor eventuele spellingfouten die je tegenkomt. :) Grammatica is door mijn dyslexie niet mijn sterkste kant. Mocht je me willen helpen door je gevonden foutjes aan me te mailen, dan is dat altijd welkom. :) Ik hoop dat je een mooi inzicht of een mooie tip uit de artikelen kunt halen, want ze komen namelijk uit mijn eigen reis. :)

Comments are closed.