drie tips om af te vallen

Afvallen

Afvallen kan soms heel lastig zijn. Zeker dat knagende honger gevoel kan ervoor zorgen dat je toch gaat snoepen of te veel eet, waardoor die extra kilo’s er niet af gaan.

Met deze 3 tips val je op een gezonde en makkelijke manier af, zonder intensieve diëten die je vragen heel je leven om te gooien

Eet tot je geen honger meer hebt, niet tot je vol zit

Een van de effectiefste manieren om af te vallen is heel simpel: eet niet tot je vol zit, maar eet tot je geen honger meer hebt.
Let er maar eens op tijdens het eten: Wanneer is je honger weg? Wanneer zit je vol?
Als je vol zit heb je eigenlijk al te veel gegeten voor je eigen lichaam.

Hetzelfde kun je ook heel goed doen met snoepen: snoep niet tot je vol zit, maar tot je geen trek meer hebt.
Als je af wilt vallen, kun je eigenlijk veel beter niet snoepen, maar voor degene die niet zo heel veel af willen vallen en toch wat lekkers willen, is dit een goede methode.

Lekker bewegen

Je hoeft niet hard te lopen om af te vallen. Een lekkere wandeling van een kwartier is al heel goed. Zeker als je veel stil zit, zal dit je lichaam onwijs goed doen.

De truc is bewegen leuk te maken. Als je van fietsen houdt, ga dan fietsen. Als je van zwemmen houdt ga dan zwemmen.
En eigenlijk moet je met dat leuke bewegen stoppen voor je het zat bent. Dan heb je de volgende keer er meer zin in en kun je een stukje verder, maar ook dan stop je voor je het zat bent.
Zo kun je elke keer een stukje meer bewegen en dus je conditie opbouwen. En daardoor val je meer en meer af.

Drink veel water

Een andere zeer effectieve manier om af te vallen is water drinken! Ons lichaam heeft sowieso water nodig om goed te functioneren, maar als je af wil vallen, is het helemaal nodig.

Drink is dus tussen de 1,5 en 2,5 liter water per dag en je lichaam zal je heel dankbaar zijn.

Zo hoeft afvallen helemaal niet zo moeilijk te zijn.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someone
Scarlet Le Pair

Over Scarlet Le Pair

Ik ben een passievolle, jonge vrouw die mensen graag rust en geluk brengt. Dit doe ik in het dagelijks leven als persoonlijk begeleider. Daarnaast heb ik een grote passie voor schrijven. Deze passie zet ik hier in om jou informatie te geven over ontspanning en genieten. Warme groet, Scarlet Le Pair

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>