drie tips om af te vallen

Afvallen

Afvallen kan soms heel lastig zijn. Zeker dat knagende honger gevoel kan ervoor zorgen dat je toch gaat snoepen of te veel eet, waardoor die extra kilo’s er niet af gaan.

Met deze 3 tips val je op een gezonde en makkelijke manier af, zonder intensieve diëten die je vragen heel je leven om te gooien

Eet tot je geen honger meer hebt, niet tot je vol zit

Een van de effectiefste manieren om af te vallen is heel simpel: eet niet tot je vol zit, maar eet tot je geen honger meer hebt.
Let er maar eens op tijdens het eten: Wanneer is je honger weg? Wanneer zit je vol?
Als je vol zit heb je eigenlijk al te veel gegeten voor je eigen lichaam.

Hetzelfde kun je ook heel goed doen met snoepen: snoep niet tot je vol zit, maar tot je geen trek meer hebt.
Als je af wilt vallen, kun je eigenlijk veel beter niet snoepen, maar voor degene die niet zo heel veel af willen vallen en toch wat lekkers willen, is dit een goede methode.

Lekker bewegen

Je hoeft niet hard te lopen om af te vallen. Een lekkere wandeling van een kwartier is al heel goed. Zeker als je veel stil zit, zal dit je lichaam onwijs goed doen.

De truc is bewegen leuk te maken. Als je van fietsen houdt, ga dan fietsen. Als je van zwemmen houdt ga dan zwemmen.
En eigenlijk moet je met dat leuke bewegen stoppen voor je het zat bent. Dan heb je de volgende keer er meer zin in en kun je een stukje verder, maar ook dan stop je voor je het zat bent.
Zo kun je elke keer een stukje meer bewegen en dus je conditie opbouwen. En daardoor val je meer en meer af.

Drink veel water

Een andere zeer effectieve manier om af te vallen is water drinken! Ons lichaam heeft sowieso water nodig om goed te functioneren, maar als je af wil vallen, is het helemaal nodig.

Drink is dus tussen de 1,5 en 2,5 liter water per dag en je lichaam zal je heel dankbaar zijn.

Zo hoeft afvallen helemaal niet zo moeilijk te zijn.

Over Scarlet Le Pair

Dit is mijn oude blog, dus allereerst excuses voor eventuele spellingfouten die je tegenkomt. :) Grammatica is door mijn dyslexie niet mijn sterkste kant. Mocht je me willen helpen door je gevonden foutjes aan me te mailen, dan is dat altijd welkom. :) Ik hoop dat je een mooi inzicht of een mooie tip uit de artikelen kunt halen, want ze komen namelijk uit mijn eigen reis. :)

Comments are closed.