Deze 10 boeken zijn aanraders als je wilt lezen over rust en ontspanning. Ze staan vol met goede tips, oefeningen en informatie. [xyz-ihs snippet=”bolboekenrust”]
Lees verder
Categorie: Rust
Rustgevende edelstenen
Edelstenen met een rustgevende werking. Hieronder vind je een lijst met 5 edelstenen die je helpen te ontspannen en rustig te worden. Je kunt edelstenen dragen
Lees verder
Meer rust met behulp van vuur
Rustig worden met behulp van vuur. Het is bijzonder en krachtig, een aanrader voor iedereen die last van spanning heeft. Kijken naar een brandende kaars
Lees verder
Beter contact met je lichaam: 3 tips
Stress en spanning kunnen ervoor zorgen dat je niet goed in verbinding staat met je lichaam. Met deze tips heb je snel beter contact met
Lees verder
Loslaten: symbolische verbranding
Zit iets je echt heel erg dwars? Een symbolische verbranding kan je helpen het los te laten. Stap 1: schrijf alles op Pak een pen
Lees verder
Rustgevende foto’s
Rust. Het is zo belangrijk om regelmatig echte rust te ervaren. Om je daarbij te helpen zijn hier drie rustgevende afbeeldingen. Rust op het strand
Lees verder
Ontspannende muziek
Ontspannende muziek. Een van de makkelijkste manieren om tot rust te komen. Dit nummer maakt je rustig en is ook heerlijk om bij in slaap
Lees verder
Weg met stress
Stress, spanning, zorgen. Ze eisen veel van je lichaam en geest. Wil je nu ook eindelijk van je stress af en rust vinden? Begin dan
Lees verder
Ik zie het niet meer zitten
Zie je het niet meer zitten? Is alles je te veel geworden? Onderneem dan direct actie en vind de rust die jij verdient! Ga wandelen
Lees verder
Ontspanningsoefening
Wil je even helemaal tot rust komen? Kies een van de onderstaande 5 ontspanningsoefeningen en ontspan! Kijken naar een brandende kaars Het kijken naar vuur
Lees verder
Beter slapen: drink minder koffie
Koffie bevat cafeïne en juist dit stofje zorgt ervoor dat je meer energie krijgt en ook minder goed kunt slapen. Drink geen koffie voor het
Lees verder
3 manieren om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen
Zelfvertrouwen is heel belangrijk als je gelukkig en rustig wilt leven. Als je zelfverzekerd bent, ben je namelijk minder bang en trek jij je minder
Lees verder
Meer geluk: 3 tips om beter voor jezelf te zorgen
Voor jezelf zorgen is heel belangrijk. Er is namelijk maar een jij en jij bent belangrijk. Zorg daarom goed voor jezelf en begin met deze
Lees verder
rust: 4 vragen om de dag mee te beginnen
Stel jezelf elke ochtend, voor jij je dag begint, deze vragen. Zo maak je elke dag een betere dag en creëer je een rustiger leven
Lees verder
Rust in je hoofd: tekenen
Loopt je hoofd helemaal over? Heb je te veel gedachtes en gevoelens? Pak dan een potlood en papier en begin met tekenen. Teken je gedachtes
Lees verder
Rust: regelmaat
Heb behoefte aan meer rust? Begin dan met het opbouwen van meer regelmaat in je dagelijkse leven. Regelmaat is namelijk de basis van het hebben
Lees verder
Meer rust: 4 tips voor meer rust
Deze vier tips helpen je bij het vinden van meer rust. Zo kun je meer ontspannen en genieten van het leven. Creëer overzicht Het hebben
Lees verder
Meer rust: Een toevluchtsoord in je hoofd
Vind je geen mogelijkheid om er tussenuit te gaan en te ontspannen? Voel je de druk en stress toenemen? Neem dan een momentje voor jezelf
Lees verder
Beter slapen: 3 tips tegen slapenloosheid
Als je slecht slaapt, ben je vaker moe en onrustig. Ook ben je, als je te weinig slaapt, gevoeliger voor stress en negativiteit. Er zijn
Lees verder
Meer rust en ontspanning: bosgeluiden
In dit artikel vind je een filmpje uit het bos vol met ontspannende bosgeluiden. Even heerlijk ontspannen Wil je even lekker ontspannen en tot rust
Lees verder