Boeken over rust
Deze 10 boeken zijn aanraders als je wilt lezen over rust en ontspanning. Ze staan vol met goede tips, oefeningen en informatie.
Category: Rust
Rustgevende edelstenen
Edelstenen met een rustgevende werking. Hieronder vind je een lijst met 5 edelstenen die je helpen te ontspannen en rustig te worden. Je kunt edelstenen dragen aan een ketting of in je broekzak houden. Agaat De agaat is een edelsteen in … Verder lezen
Meer rust met behulp van vuur
Rustig worden met behulp van vuur. Het is bijzonder en krachtig, een aanrader voor iedereen die last van spanning heeft. Kijken naar een brandende kaars Vuur heeft een bepaalde magie. Het is gevaarlijk en fascinerend. Vuur kan onder andere om … Verder lezen
Beter contact met je lichaam: 3 tips
Stress en spanning kunnen ervoor zorgen dat je niet goed in verbinding staat met je lichaam. Met deze tips heb je snel beter contact met je lichaam. Springen Door te springen zak je beter in je lichaam. Spring er dus … Verder lezen
Loslaten: symbolische verbranding
Zit iets je echt heel erg dwars? Een symbolische verbranding kan je helpen het los te laten. Stap 1: schrijf alles op Pak een pen en een vel papier. Schrijf zo gedetailleerd en uitgebreid mogelijk op wat jou dwars zit. … Verder lezen
Rustgevende foto’s
Rust. Het is zo belangrijk om regelmatig echte rust te ervaren. Om je daarbij te helpen zijn hier drie rustgevende afbeeldingen. Rust op het strand Je bent even helemaal alleen op het strand. Niks of niemand doet er meer toe. … Verder lezen
Ontspannende muziek
Ontspannende muziek. Een van de makkelijkste manieren om tot rust te komen. Dit nummer maakt je rustig en is ook heerlijk om bij in slaap te vallen.
Weg met stress
Stress, spanning, zorgen. Ze eisen veel van je lichaam en geest. Wil je nu ook eindelijk van je stress af en rust vinden? Begin dan met de volgende stappen. Creëer overzicht Het vinden van rust, begint met het creëren van … Verder lezen
Ik zie het niet meer zitten
Zie je het niet meer zitten? Is alles je te veel geworden? Onderneem dan direct actie en vind de rust die jij verdient! Ga wandelen of fietsen Als je het niet meer ziet zitten, is het van groot belang dat … Verder lezen
Ontspanningsoefening
Wil je even helemaal tot rust komen? Kies een van de onderstaande 5 ontspanningsoefeningen en ontspan! Kijken naar een brandende kaars Het kijken naar vuur kan voor heerlijke ontspanning zorgen. Zeker als je het doet met de ondersteuning van deze … Verder lezen
Beter slapen: drink minder koffie
Koffie bevat cafeïne en juist dit stofje zorgt ervoor dat je meer energie krijgt en ook minder goed kunt slapen. Drink geen koffie voor het slapen gaan Het is aan te raden om een paar uur voor het slapen gaan … Verder lezen
3 manieren om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen
Zelfvertrouwen is heel belangrijk als je gelukkig en rustig wilt leven. Als je zelfverzekerd bent, ben je namelijk minder bang en trek jij je minder aan van andere mensen. Meer zelfvertrouwen: een briefje op de spiegel Een makkelijke en krachtige … Verder lezen
Meer geluk: 3 tips om beter voor jezelf te zorgen
Voor jezelf zorgen is heel belangrijk. Er is namelijk maar een jij en jij bent belangrijk. Zorg daarom goed voor jezelf en begin met deze drie tips. Maak een ontspanningsplekje in je hoofd Het is belangrijk dat je altijd en … Verder lezen
rust: 4 vragen om de dag mee te beginnen
Stel jezelf elke ochtend, voor jij je dag begint, deze vragen. Zo maak je elke dag een betere dag en creëer je een rustiger leven voor jezelf. Hoe gaat het? Dit is de vraag waar elke verandering mee begint: hoe … Verder lezen
Rust in je hoofd: tekenen
Loopt je hoofd helemaal over? Heb je te veel gedachtes en gevoelens? Pak dan een potlood en papier en begin met tekenen. Teken je gedachtes weg Zet je potlood of pen op een vel papier en laat komen wat er … Verder lezen
Rust: regelmaat
Heb behoefte aan meer rust? Begin dan met het opbouwen van meer regelmaat in je dagelijkse leven. Regelmaat is namelijk de basis van het hebben van rust. Wat is regelmaat Regelmaat is het op orde hebben van iets. Je hebt … Verder lezen
Meer rust: 4 tips voor meer rust
Deze vier tips helpen je bij het vinden van meer rust. Zo kun je meer ontspannen en genieten van het leven. Creëer overzicht Het hebben van overzicht, zorgt ervoor dat je dingen die niet aan de orde zijn makkelijker kan … Verder lezen
Meer rust: Een toevluchtsoord in je hoofd
Vind je geen mogelijkheid om er tussenuit te gaan en te ontspannen? Voel je de druk en stress toenemen? Neem dan een momentje voor jezelf in jouw eigen hoofd. Het plekje in je hoofd bouwen Neem om te beginnen 10 … Verder lezen
Beter slapen: 3 tips tegen slapenloosheid
Als je slecht slaapt, ben je vaker moe en onrustig. Ook ben je, als je te weinig slaapt, gevoeliger voor stress en negativiteit. Er zijn dus genoeg redenen om ervoor te zorgen dat je beter slaapt. Neem je mobiel niet … Verder lezen
Meer rust en ontspanning: bosgeluiden
In dit artikel vind je een filmpje uit het bos vol met ontspannende bosgeluiden. Even heerlijk ontspannen Wil je even lekker ontspannen en tot rust komen? Luister dan naar het onderstaande filmpje met bos- en watergeluiden en geniet. Je kunt … Verder lezen