Moe, gespannen en toe aan rust? Met deze gratis meditatie oefening ben je zo rustig, kalm en ontspannen. Gedurende ongeveer 20 minuten wordt je begeleid naar een heerlijke ontspanning en dat gebeurt op de volgende manier: Eerst gaan we … Verder lezen
Even helemaal ontspannen met het geluid van een stromend beekje en vrolijk zingende vogels. Sluit je ogen en geniet een kwartier lang van deze rustgevende geluiden van het bos.
Wil het maar niet lukken om je doel te bereiken? Lijkt het net of iedereen je tegenwerkt en niet met je samen wil werken? Dan kun je jezelf afvragen met welke intentie je doet wat je doet. Je intentie of … Verder lezen
Deze bijzondere kinderfilms zijn om van te genieten. Daarnaast wijzen ze ons op belangrijke levenslessen die vaak vergeten worden. Rise of the Guardians Een kinderfilm waarin veel geliefde personages in voorkomen: de kerstman, de tandenfee en de paashaas. De wijze … Verder lezen
Ieder mens, of hij/zijn het weet of niet, heeft een gids. Deze gids leeft in de wereld van de geesten en begeleid je in het leven. Vaak heb je dit niet door. Je kunt hier ook bewust mee aan de … Verder lezen
Lieve lezers, Na mijn vakantie had ik dit bericht geplaatst en dezelfde nacht is deze site offline gegaan door een storing. Mijn excuses hiervoor. De Ontspanningstuin Vanaf vandaag is het mogelijk om allerlei ontspannende en spirituele producten te bestellen op … Verder lezen
Heb je behoefte aan meer rust? Maak dan gebruik van een van deze 3 tips om te ontspannen en innerlijke rust te vinden. Doe iets creatiefs Schrijven, tekenen, schilderen, kleien of knutselen. Het maakt niet uit wat. Creativiteit maakt je … Verder lezen
Luister je wel eens rustgevende muziek? Wil je zelf een keer een ontspannend nummer maken? Dan heb ik iets leuks gevonden voor je. Toen ik gisteren naar een geschikt nummer voor het artikel lekker het bos in zocht, ben ik op … Verder lezen
Wil je even lekker ontspannen in het bos? Omringt worden door het gezang van vogels? Luister dan naar dit schitterende nummer en geniet van bosgeluiden.
Een avondje lekker op de bank zitten en een film kijken. Heerlijk is dat. Zeker als je een bijzondere film kunt kijken. The adjustment bureau Een film over een veel belovende politici en een talentvolle danseres die tot elkaar aangetrokken … Verder lezen
Het is heerlijk om eens goed naar een boom te kijken. Hoe ontwikkelen de takken zich? Welke vormen en kleuren hebben de bladeren? Het is heel rustgevend om je op die manier te verdiepen in bomen. Een sprookjesachtige boom … Verder lezen
Soms is het fijn om begeleid te worden als je het niet meer ziet zitten, maar vaak is het reizen naar een goede therapeut een grote drempel. Gelukkig zijn er oplossingen om deze drempel weg te nemen. Wat is coaching? … Verder lezen
3 foto’s van rustgevende structuren. Je kunt er heerlijk naar kijken, de lijnen met je ogen volgen en al je zorgen, gedachtes en gevoelens loslaten. Rustgevend blauw Levendige kleuren De kracht van de duisternis
De uitspraak: ‘Leef alsof vandaag je laatste dag is’ kan eigenlijk heel veel druk op iemand leggen. Het creëert een moeten: vandaag moet alles gedaan worden, ik moet vandaag genieten en ontspannen. Het gevolg hiervan is dat je gestrest raakt, … Verder lezen
Heb je iets nodig tegen de stress? Slaap je niet lekker? Misschien kan dit je helpen. Deze ‘muziek’ wordt White Noise genoemd en is ideaal om op te mediteren. Daarnaast brengt het veel rust en helpt het bij slaapproblemen.
Na een lange werkdag is het heerlijk om te staren naar een van deze schitterende landschappen. Sta er goed bij stil dat deze plekken echt op onze aarde bestaan. Het is leuk om naar een van deze foto’s te kijken … Verder lezen
Heerlijke geluiden van een storm. Een aanrader om bij in slaap te vallen of om te luisteren als je gestrest bent.
Je kunt gemakkelijk meer rust in je leven creëren. Hiervoor moet je wel drie plekken in je leven aanpakken: Je huis, je werk en je hoofd. Rust in je huis De basis voor een rustig leven is een huis met … Verder lezen
Heb je behoefte aan meer rust in hoofd? Dan is een goed plan om eerst meer rust in jouw huis te halen. Dit zal een hoop schelen. Een aquarium voor rust Vissen hebben een zeer rustgevende werking op ons en … Verder lezen
Je kunt op een hele gemakkelijke manier een speciaal boek voor jezelf creëren: een ontspanningsboek. Kleuren Om te beginnen ga je op zoek naar kleuren die jou een rustig gevoel geven. Voorbeelden van rustgevende kleuren zijn blauw en lavendelpaars. Maak … Verder lezen