Met je eigen fantasie kun je een hele nieuwe wereld in je hoofd creëren. Deze wereld is helemaal van jou en kun je helemaal inrichten zoals jij wilt. In deze wereld kun je hartstikke gelukkig zijn. Bouw jouw eigen wereld … Verder lezen
Vind je geen mogelijkheid om er tussenuit te gaan en te ontspannen? Voel je de druk en stress toenemen? Neem dan een momentje voor jezelf in jouw eigen hoofd. Het plekje in je hoofd bouwen Neem om te beginnen 10 … Verder lezen
In dit artikel vind je een filmpje uit het bos vol met ontspannende bosgeluiden. Even heerlijk ontspannen Wil je even lekker ontspannen en tot rust komen? Luister dan naar het onderstaande filmpje met bos- en watergeluiden en geniet. Je kunt … Verder lezen
Deze gratis ontspanningsoefening kun je gemakkelijk uitvoeren. Zo bouw je regelmatig een rustmomentje in en leid je een rustiger leven. Voor een blijvend effect, is het aan te raden dat je deze oefening minimaal 3 keer per week uitvoert. De … Verder lezen
Op de tv, de radio en in de krant lezen we over het algemeen alleen maar negatieve verhalen. Dit werkt door in ons onderbewuste en kan ons ongelukkiger maken. Een oefening voor meer geluk Ik wil je uitdagen om een … Verder lezen
Zit je er even helemaal doorheen of heb je te hevige emoties? Met deze simpele ontspanningsoefening ben je snel weer rustig en ontspannen. De voorbereiding Pak een goede kaarshouder een kaars en een aansteker of lucifers. Plaats de kaars in … Verder lezen
Er is haast niks zo ontspannend als een goede wandeling in de natuur. Met name in het bos kun je goed tot rust komen. Meer zuurstof Een van de redenen dat een mens zo goed kan ontspannen in het bos, … Verder lezen
Als mens zijn we erg gevoelig voor kritiek, maar we zijn ook erg gevoelig voor complimenten. Daar kun je natuurlijk goed gebruik van maken. Geef jezelf elke dag een compliment Een van de makkelijkste manieren om jezelf gelukkiger te maken, … Verder lezen
Er is maar weinig zo lekker als gestreeld en gemasseerd worden. Je komt er meestal direct tot rust van en het zorgt voor een heerlijke ontspanning. Het leukste is dat je dit ook bij jezelf kunt doen! Masseer jouw eigen … Verder lezen
Veel onrust wordt veroorzaakt door het denken aan de toekomst. We maken ons zorgen over morgen en overmorgen en vergeten te genieten van vandaag. Het is niet makkelijk om de zorgen over de toekomst in een keer los te laten … Verder lezen
Positiviteit en geluk zijn twee begrippen die met elkaar verbonden zijn. Echt gelukkig zijn, kan namelijk pas als je ook positief ingesteld bent. Dit is tegenwoordig helaas niet zo eenvoudig meer, maar met deze tips en informatie word je al … Verder lezen
Een beetje meer geluk is altijd welkom. Als je deze drie simpele tips toepast in jouw leven, heb je zo een beetje meer geluk. Tip 1: blijf positief Blijf je richten op de dingen die goed gaan in je leven, … Verder lezen
Een van de beste manieren om rust te creëren in je leven, is het hebben van overzicht. Als je weet wat er speelt in je leven ben je minder gestrest en weet je simpelweg wat je moet doen. Hoe krijg … Verder lezen