Rust en Geluk

Alles over ontspanning en genieten

Main menu

Skip to content
  • Links
  • Contact
    • Privacy Statement
    • Cookies

Category: Oefeningen

Tot rust komen bij een beekje

Ontspannen bij een beekje

20 juni 2014

Even helemaal ontspannen met het geluid van een stromend beekje en vrolijk zingende vogels. Sluit je ogen en geniet een kwartier lang van deze rustgevende geluiden van het bos. 

Posted in Gezondheid, Oefeningen, Ontspannende Activiteiten, Ontspanning, Rust, Stress

negatieve emoties loslaten

17 juni 2014

Ben je ook klaar met dat nare negatieve gevoel? Mooi! met deze oefening ben je er binnen een kwartier vanaf   Pak twee vellen papier en kleurtjes en ga aan een goede tafel zitten. Neem een moment om goed te … Verder lezen →

Posted in Basis Informatie, Geluk, Genieten, Oefeningen, Rust, Stress, Tips
opruimen en rust vinden

Het opruimen van je huis en van de chaos in je hoofd

19 augustus 2013

Je kunt je kamer opruimen, je kunt het huis opruimen, je kunt je werkplek opruimen, maar je kunt ook alles in je hoofd opruimen. Vergeet hierbij niet dat als het in je hoofd niet opgeruimd is, het opruimen van je … Verder lezen →

Posted in Geluk, Oefeningen, Ontspannende Activiteiten, Relaties, Rust, Stress
In contact komen met je gids

Contact met je gids

14 augustus 2013

Ieder mens, of hij/zijn het weet of niet, heeft een gids. Deze gids leeft in de wereld van de geesten en begeleid je in het leven. Vaak heb je dit niet door. Je kunt hier ook bewust mee aan de … Verder lezen →

Posted in Handige Informatie, Oefeningen, Ontspanning, Relaties, Rust
Jouw favoriete films

Meer inzicht: Jouw favoriete films

5 juli 2013

Films zijn niet alleen leuk om naar te kijken, ze kunnen je ook veel vertellen over jezelf. Om te achterhalen wat jouw favoriete films over jou zeggen, kun je deze oefening doen. Een lijst van jouw favoriete films Maak als … Verder lezen →

Posted in Oefeningen
levenslijn

Het leven: een levenslijn maken

27 juni 2013

Een variatie op het schrijven van een autobiografie is het maken van een levenslijn. Een levenslijn is meer dan alleen letters en cijfers. Het is een uitbeelding van een verhaal. Een uitbeelding van jouw leven. Hoe maak je een levenslijn? … Verder lezen →

Posted in Oefeningen, Rust, Tips
zen garden

Rust in huis: een zen garden

22 juni 2013

Een hele leuke en unieke manier om meer rust in huis te halen, is het maken van een zen garden. Een zen garden maken Er zijn een aantal dingen die je nodig hebt om een mooie zen garden te maken: … Verder lezen →

Posted in Geluk, Oefeningen, Ontspanning, Rust, Tips
trap

Meer inzicht: de trapoefening

21 juni 2013

Kom je even niet meer uit een situatie of probleem? Probeer dan deze oefening eens. De trapoefening maakt het probleem overzichtelijk door het te verdelen over kleine stapjes. Stap voor stap het probleem oplossen Begin deze oefening door voor een … Verder lezen →

Posted in Geluk, Oefeningen, Stress
water

Je problemen wegspoelen

18 juni 2013

Water bevat een zeer reinigende werking. Je kunt water dus ook gebruiken om je problemen weg te spoelen. Dit kan op heel veel manieren. Hieronder staat er drie van deze manieren beschreven. Onder de douche Als je heerlijk staat te … Verder lezen →

Posted in Oefeningen, Rust, Stress, Tips
Vertrouwen

Meer Vertrouwen: een oefening

18 juni 2013

Vertrouwen ontwikkelen is niet altijd even makkelijk. Wantrouwen een sterk iets. Gelukkig kun je met deze simpele oefeningen een beetje vertrouwen in de wereld ervaren. Kussen in de rug Weet je het even allemaal niet meer? Pak dan een kussen … Verder lezen →

Posted in Geluk, Oefeningen
vijf minuten

Rust in vijf minuten

17 juni 2013

Wil je snel meer rust hebben? Dat kan! Er zijn verschillende manieren om snel rustiger te worden. De enige voorwaarden is dat je echt bewust bezig bent met de ontspannende activiteit. Tekenen Als je vijf minuten echt bewust en gefocust … Verder lezen →

Posted in Oefeningen, Ontspanning, Stress, Tips

Meer rust met behulp van vuur

11 juni 2013

Rustig worden met behulp van vuur. Het is bijzonder en krachtig, een aanrader voor iedereen die last van spanning heeft. Kijken naar een brandende kaars Vuur heeft een bepaalde magie. Het is gevaarlijk en fascinerend. Vuur kan onder andere om … Verder lezen →

Posted in Oefeningen, Ontspanning, Rust

Loslaten: symbolische verbranding

9 juni 2013

Zit iets je echt heel erg dwars? Een symbolische verbranding kan je helpen het los te laten. Stap 1: schrijf alles op Pak een pen en een vel papier. Schrijf zo gedetailleerd en uitgebreid mogelijk op wat jou dwars zit. … Verder lezen →

Posted in Oefeningen, Rust, Tips

Verzorg een plant en kom tot rust

9 juni 2013

Iets verzorgen helpt je om meer rust te vinden in je leven. Dit komt omdat je dan ergens echt mee bezig bent en deze focus zorgt voor rust. Daarnaast zie je resultaten van je inzet. Zorgen voor een plant Een … Verder lezen →

Posted in Genieten, Oefeningen, Ontspanning, Tips

De boomoefening

8 juni 2013

Dit is een oefening die leuk is om een keer te doen. Misschien krijg je wel een heel leuk inzicht en misschien wel niet. Toch heeft deze oefening iets. Deel 1 Zoek een boom op, die je echt mooi vindt … Verder lezen →

Posted in Oefeningen, Ontspanning

Ontspanningsoefening

6 juni 2013

Wil je even helemaal tot rust komen? Kies een van de onderstaande 5 ontspanningsoefeningen en ontspan! Kijken naar een brandende kaars Het kijken naar vuur kan voor heerlijke ontspanning zorgen. Zeker als je het doet met de ondersteuning van deze … Verder lezen →

Posted in Oefeningen, Ontspanning, Rust

rust: 4 vragen om de dag mee te beginnen

4 juni 2013

Stel jezelf elke ochtend, voor jij je dag begint, deze vragen. Zo maak je elke dag een betere dag en creëer je een rustiger leven voor jezelf. Hoe gaat het? Dit is de vraag waar elke verandering mee begint: hoe … Verder lezen →

Posted in Geluk, Oefeningen, Rust, Tips

Rust in je hoofd: tekenen

4 juni 2013

Loopt je hoofd helemaal over? Heb je te veel gedachtes en gevoelens? Pak dan een potlood en papier en begin met tekenen. Teken je gedachtes weg Zet je potlood of pen op een vel papier en laat komen wat er … Verder lezen →

Posted in Oefeningen, Rust, Tips

Rust: regelmaat

3 juni 2013

Heb behoefte aan meer rust? Begin dan met het opbouwen van meer regelmaat in je dagelijkse leven. Regelmaat is namelijk de basis van het hebben van rust. Wat is regelmaat Regelmaat is het op orde hebben van iets. Je hebt … Verder lezen →

Posted in Handige Informatie, Oefeningen, Rust, Tips

Genieten: nagenieten

2 juni 2013

Een hele makkelijke manier om meer te genieten in het leven is nagenieten. Nagenieten van leuke dingen die gebeurt zijn en van leuke situaties die hebben plaatsgevonden. Waar kun je van nagenieten? Je kunt nagenieten van alles waarvan jij genoten … Verder lezen →

Posted in Genieten, Oefeningen, Tips

Post navigation

← Vorige

Categorieën

  • Basis Informatie
  • Cursussen
  • Dromen
  • Edelstenen
  • Energie
  • Geluk
  • Genieten
  • Gezondheid
  • Handige Informatie
  • Leuke uitjes
  • Oefeningen
  • Ontspannende Activiteiten
  • Ontspanning
  • Relaties
  • Rust
  • Seks
  • Slapen
  • Stress
  • Tips
  • Uncategorized
  • Verhalen
  • video's

Trefwoorden

relaties oefeningen edelsteen Slapen energie relatie edelstenen ontspanning geluk vermoeidheid Stress dromen gezondheid water massage rust in je hoofd ontspannende muziek ontspanningsoefening rust ontspannen genieten problemen liefde positiviteit goede relatie
Google
© Copyright 2014 - Rustiek Leven
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com
We gebruiken cookies om de website soepel te laten functioneren. Wanneer u onze website gebruikt, gaan wij er vanuit dat u hiermee akkoord bent.Okmeer info